חשיבות הפעילות הגופנית
העולם המודרני ממציא לנו שלל של המצאות טכנולוגיות שתכליתן להפוך את חיינו ליעילים יותר , נוחים יותר ופעילים פחות.מבלי לשים לב אנו נמנעים מללכת מרחק קצר לאיסוף הילד מהגן, עולים רק במעלית גם אם מדובר רק בטיפוס קומה אחת, ומבלים יותר ויותר זמן בישיבה גם בעבודה וגם בזמן הפנוי.הגוף שלנו נועד לתנועה והוא זקוק לה על מנת לשמור על בריאות פיזית ונפשית.פעילות גופנית היא כמו גלולת פלאים- גלולה אחת שהשפעותיה מיטיבות עם כל מערכות הגוף השרירים והשלד.
השפעות הפעילות הגופנית על גוף האדם:
שמירה על צפיפות העצם ומניעת אוסטיאופורוזיס.
שמירה על כוח השרירים וגמישות המפרקים.
מניעת כאבי גב.
חיזוק מערכת החיסון.
שמירה על משקל גוף תקין.
הפחתה בלחץ הדם ובסיכון למחלות לב.
ירידה ברמות הכולסטרול.
שיפור במצב הרוח והפחתה במתח נפשי.
שיפור מאזן הסוכר בדם- פעילות גופנית מותאמת חשובה לסוכרתיים.
מפחיתה דיכאון ומשפרת את הדימוי העצמי.
כל מי שרואה לנגד עיניו את שיעורי ההתעמלות מבית הספר וחש עדיין את התסכול מחוסר יכולתו לעמוד בסטנדרטים של משרד החינוך- אם זה לרוץ 800 מטר או לבעוט בכדור, יגלה היום כי לפניו עומד מגוון אדיר של אופציות לפעילות גופנית- מפילאטיס, דרך ניע ויוגה ועד ספינינג ואירובי. כל אחד יכול להתאים לעצמו פעילות גופנית טובה ומהנה שתהיה מותאמת לאופיו ולמצבו הגופני.
שיעורים פרטיים
